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　　練習(xí)瑜伽減肥的注意事項練瑜伽在不順位或者不熱身的情況下，容易造成拉傷或者損傷。今天以常見的【坐骨神經(jīng)拉傷】為例，說一下在受傷情況下如何科學(xué)鍛煉愛游戲ayx，以更快恢復(fù)身體。

　　首先，我本人而言，前段時間剛剛經(jīng)歷過坐骨神經(jīng)拉傷，起因估計是在一次課上老師幫忙加深時用力有點猛了，嘻嘻。

　　嚴(yán)重拉傷，已經(jīng)影響到正常走路、坐姿或站立。請第一時間暫停所有的的運動，并去醫(yī)院！一定要遵醫(yī)囑治療！

　　輕度拉傷，僅在拉伸時有神經(jīng)痛。可以輕微拉伸，適當(dāng)運動，但不要做到自己以往的深度。同時加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，以及休息調(diào)養(yǎng)。