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　　“伽人有約瑜你同行”長者瑜伽活動為了豐富社區(qū)長者文化生活，提升自我形象，增強(qiáng)自信心，樹立積極向上的健康生活理念，近日，新誼社區(qū)黨群服務(wù)中心聯(lián)合深圳市北斗社會工作服務(wù)中心社工開展“伽”人有約，“瑜”你同行——社區(qū)長者瑜伽活動，邀請專業(yè)瑜伽老師為長者們授課，此次活動共有15位長者參加。

　　瑜伽是一種生活，是一種寧靜，是一種美，是一種專注。練習(xí)常規(guī)瑜伽，可以調(diào)養(yǎng)身心，緩解壓力，放松心情。

　　隨著輕音樂的起伏，溫文爾雅的瑜伽課就開始了，、冥想、休息術(shù)……每一位長者在導(dǎo)師的幫助和建議下，非常細(xì)致地注意每一個動作，避免錯誤的動作造成關(guān)節(jié)傷害。

　　在老師認(rèn)真耐心的指導(dǎo)下，長者們享受在一個舒適寧靜的環(huán)境里，似乎將所有的事與物都拋于腦后，享受在自己的世界里。

　　瑜伽練習(xí)要有一個度，應(yīng)傾聽自己身體的感受，哪些可以忍受，哪些是傷害。不強(qiáng)求長者動作幅度精準(zhǔn)，目的讓長者小幅度拉伸，鍛煉肢體，讓身心變得愉悅。

　　此次瑜伽活動豐富了長者業(yè)余生活，長者學(xué)會瑜伽動作進(jìn)行身體鍛煉，同時展示了長者們健康、向上的精神風(fēng)貌，社區(qū)長者們對瑜伽有了更深的認(rèn)識和了解愛游戲官網(wǎng)，對瑜伽運(yùn)動更加喜愛，并且更注重身心的健康，同時增強(qiáng)社區(qū)居民之間的互動與交流，以后我們將會開展更多的特色活動，豐富居民的生活文化，一起共創(chuàng)和諧社會！

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