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　　初學(xué)者并不都適合力量瑜伽說起重慶的瑜伽迷，迪巴克馬上豎其大拇指用中文說道：“重慶人練瑜伽簡直太棒了?！辈贿^在這里迪巴克還有一些小建議要告訴大家。

　　練習(xí)瑜伽最好吃一些清淡、易消化的食物，比如水果、蔬菜、稀飯等。練習(xí)前3個小時內(nèi)最好不進(jìn)食，練習(xí)前半小時內(nèi)不要喝水，練習(xí)前先如廁，保持空腹練習(xí)。

　　力量瑜伽適合有一定基礎(chǔ)的瑜伽愛好者，以學(xué)過1-3個月傳統(tǒng)瑜伽者為宜。初學(xué)者只需一周練兩次，目的在于超強(qiáng)的塑造體型效果愛游戲中國官方網(wǎng)站，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯。

　　哈他瑜伽最適合初學(xué)者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。對神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。