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　　瑜伽練習禁止的19件事有則改之無則加勉！生活里，無論做什么運動，先要了解自己的身體狀況，了解自己的體質(zhì)，再做選擇，這才是明智的。練習瑜伽也一樣，練習之前還是有很多注意事項的。

　　為了不讓伽人們步入誤區(qū)，影響練習的效果，瑜小編整理了一些非常重要的19個練習的禁忌，建議這些注意事項一開始時就得注意：

　　4、如果你有眼睛、耳朵、神經(jīng)、頭、脖頸、背部的問題或傷痛、月經(jīng)、高血壓、偏頭痛、眩暈等問題時，避免練習肩倒立或其他倒轉(zhuǎn)身體的動作愛游戲中國官方網(wǎng)站。

　　8、不要在懷孕期間開始練習瑜伽。如果你在懷孕前已經(jīng)開始練習瑜伽，你可以在孕期繼續(xù)練習，但要十分小心、溫和地去練習。

　　9、不要吃飽后練習，可在練習前1小時或練習后1小時少量進食， 但可以適最飲水；晚間練習后不要進食。

　　10、不要練習完后，立馬沐浴，如果通過最后的放松，體溫已恢復正常，體位練習后也要至少30分鐘后沐浴。

　　13、不能不注重呼吸。在練習瑜伽的體位時，你需要從始至終運用正確的呼吸方法，溫和地嘗試著去做。同時，練習過程中你需要盡可能地把心靜下來，將你的思緒集中在你所做的動作上。

　　16、不要只注重身體某個部位的鍛煉，要鍛煉你的全身，不要局限！怕長肌肉，等你長了早說，如果你的理論豐富，你就不會這么擔心。

　　瑜伽是一種智慧，也是一種生活方式，瑜伽體式練習是一項優(yōu)雅的運動，它能平衡與身心。但是，如果不去了解這些注意事項，有時候會適得其反，伽人們對上述這19件瑜伽練習的禁忌，一定要有則改之，無則加勉哦！