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愛(ài)游戲瑜伽專欄 瑜伽器械
愛(ài)游戲瑜伽專欄 瑜伽器械在瑜伽健身當(dāng)中,我們常常使用很多器械來(lái)輔助瑜伽體式的完成,那接下來(lái)就讓小編為大家介紹一些瑜伽中常用的器械吧!
瑜伽磚是練習(xí)瑜伽時(shí)的輔助用具,材質(zhì)是由EVA材料制成,是為初級(jí)者和柔韌性差的習(xí)練者提供的,有幫助調(diào)整姿勢(shì),輔助身體達(dá)到一些動(dòng)作的作用??梢苑乐棺龈唠y動(dòng)作時(shí)拉傷。瑜伽磚對(duì)我們支撐身體的不同部位起到支撐作用,避免初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣×Σ粔蚨斐缮眢w其他部位的緊張,還有在做一些流派的瑜伽動(dòng)作時(shí),為了恪求動(dòng)作的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)愛(ài)游戲官網(wǎng),用瑜伽磚來(lái)進(jìn)行動(dòng)作的幫助。練習(xí)還可以增加我們自身的體能。
提升柔韌度,釋放壓力頸肌,促進(jìn)血液循環(huán),有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高脊柱的柔韌度。瑜伽輪滾背的作用:使脊柱得到屈伸,使維持綿軟和靈巧,在一定程度上提高手臂和手腕力量。
瑜伽鐵椅(Yoga iron chair),專業(yè)的瑜伽鐵椅其四腳及材質(zhì)都具有防滑的功能,椅背挖空,可以讓練習(xí)者輕松地扭轉(zhuǎn)腰部,能夠更好、更安全的舒展前身,支撐背脊,讓雙肩達(dá)到更標(biāo)準(zhǔn)的完美動(dòng)作;鐵椅的結(jié)點(diǎn)加固結(jié)構(gòu),可以增加負(fù)重時(shí)的堅(jiān)固性與安全性。
瑜伽繩又名伸展帶,作為瑜伽初學(xué)者練習(xí)瑜伽的輔助工具。因?yàn)槌鯇W(xué)者的柔韌度不夠,有些動(dòng)作不能很好地完成,這時(shí)候就需要瑜伽繩來(lái)輔助完成。